Kánikulában a szokásosnál is több folyadékra van szükségünk. A legjobb, ha csapvizet, ásványvizet, vagy teát iszunk. A friss natúr folyadékot azonban változatosabbá tehetjük friss gyümölcsökkel, fűszernövényekkel is.

Az első, és talán legfontosabb a megfelelő folyadékbevitel, amely a nők esetében átlagosan 2 liter, míg a férfiaknál 2,5 liter naponta. Ebben természetesen már az ételekkel – mondjuk egy finom levessel – bevitt folyadék is benne van hívta fel a figyelmet Antal Emese dietetikus.

A víz előnyei

A legjobb szomjoltó, és teljesen energiamentes. A csapvízben is sok oldott ásványi anyag van (ettől lesz „kemény”, ami a szervezetednek jó, de anyukád mosógépének nem), de még több az ásványvizekben. Ezek jó hatással vannak az egészségedre, és fontos mikroelemeket biztosítanak.

A teljes cikk a TÉT Platform honlapján az alábbi linken olvasható:

http://tetplatform.hu/szomjas-vagy-frissito-tenyek-az-uditokrol/